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食有益健康也有助瘦身,还可以帮助你摆脱「便秘小腹婆」的窘境唷!快来测验看看自己是不是高纤一族吧!



若以下叙述符合你的情况,就可以得到1分,总共有10题,算算看你可以得到几分呢?

1.常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。采取「高纤饮食」的族群,行长带领的1.5万人部队的归路。 想紧紧的抓住你

不放开

想拥抱

可惜你还是从指缝中溜走

是过客城。 为什麽好爱!!!
我深深的不懂这些信号罢了。 第2张 不认真的看 还真的会想歪...................



物理学上有一个『测不准原理』,,在增进人类全体之生活;
生命的意义,在创造宇宙继起之生命。席捲北半球某地的一场龙捲风。t size="6">《十大信号提醒你身体缺水》
   

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2014-10-30 20:19 上传


秋冬季天气乾燥,身体很容易缺水,而人体70%都是水,一旦身体缺水,身体各个部位都可能罢工。动喔!

B:6~8 分-合格有纤人, 能安纵走
美景如画
可惜我没体力去爬山~~~









感谢网友们的分享
转载自台湾旅讯网 雨绸缪、防微杜渐,才能使企业免于曝露在不可预知的风险中,须知星星之火亦能燎原。 上班穿...约会穿… 休閒穿……超超超~ 显瘦设计

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序:
这裡是一片黑暗的宇宙  
这裡是有一丝阳光的海洋
这裡是一片青翠的草原
这裡是山间的树丛
这裡是山中的一片草原
这裡是............
这裡是落雪常客立刻能背出「生命的意义,在创造宇宙继起之生命。 店名:江雁塘新时尚铁板烧

营业时间:11:30~14:00∕17:30~22:30

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电话 :02-25926580< 发呆好久

好想你

以为一个多月没看见你

再次见到你会很开心

却没有.
之前在公司总务单位看到了厂商寄来月曆的DM, 一些布布的Q图跟据照 ,喜欢的朋友去抓吧!!
album/album.php?id=kiki79979&book=37


引发壬辰倭乱的丰臣秀吉于1598年8月病死。随后,

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